Loret v poločase

14. března 2009 v 21:21 | trenér |  střípky z přípravy na ROTH 2009
Tak máme první půlku soustřeďka v Loret de Mar za sebou a počasí nám docela přeje. V podstatě pořád máme okolo 20st.C. Takže proužky už se rýsují a ani s formou to není zlé.
S Honzou a Davidem jsme za první týden zvládli odtrénovat nějakých 33hodin, 14km ve vodě, 570 na kole a 58 běhu. Mám-li vypíchnout něco z odtrénovaných dávek, tak asi plavecký motiv 15x100m průměr 1:28'/100m, cyklistických 140km v kopcích na La Bisbal
(převýšení cca 1700m) a běžecký fartlek 8km - 200m v tempu 3:20 s MK 300 v tempu 4:20. Ani další tréninky ale nebyly rozhodně selankou.
Příští týden se zaměříme na běh, vyrazíme na dráhu potrénovat úseky a ve vodě si střihneme test na 1500m. Na kole už se budeme spíše vozit s jednou vyjímkou a to časovkou do vrchu na St.Hilari (20km do kopce :))
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.