mike´s running and triathlon team

Tak rok 2009 mám za sebou, a když se ohlédnu, jsem vcelku spokojený. Nepřerušil jsem šňůru ironmanských sezón (osmá v řadě) i když na trénink je čím dál méně času. Splnil jsem si sportovní přání, odjet asi největší evropský závod na IM tratích, německý Roth. V maratonu jsem po dvou letech o fous posunul osobáček na 2:58h a také osobáčky na půlmaratonu a 15km jsou potěšitelné.

Tréninkové objemy za rok 2009 nejsou zrovna slavné, o to více ale těší výkony na jejich základě dosažené.

Naplaval jsem pouhých 150km, což je nejméně za posledních pět let. Zajímavé je, že to nezanechalo stopy na mé plavecké výkonnosti. Nový OR na 1500m, nejlepší plavecký čas při halfironmanu a výborný čas v Rothu. Prostě součet je pořád jen součet

Cyklistický objem je také tristní - 4160km je fakt málo, i když hlavní důvod tohoto nízkého čísla je ukončení tri sezóny už po Rothu, tj. v půlce července. A mít za první půlku roku 4tis. na kole, zase tak málo není.

Běžecký objem 2760km je přeci jen lepší číslo. Na konci září, jsem uvažoval i o překonání 3tis.km, ale to nakonec neklaplo, protože jsem musel vysadit v listopadu trénink kvůli achilovkám.

Když jsem se dnes po dlouhé době dostal na běžecký trénink v mých rodných lesích (rozuměj běžecky ) Máchova kraje, tak jsem ani nezaregistroval, že někde při obrátce u Mariánské cesty překonávám hranici 30000 odběhaných kilometrů za svůj dosavadní běžecký život.

Zato, že jsem to doběhl až sem vděčím především svým prvním trenérům Tomovi a Jardovi Novákovým a posléze Petrovi Charouskovi, který mě navíc uvedl do tajů masochostické zábavy jménem IRONMAN.

Pánové díky.

A já doufám, že mám před sebou ještě aspoň dalších 30000 ( o to prosím především své achilovky )

Již od roku 2001 pořádáme autobusové zájezdy do španělského
Lloret de Mar. Každoročně využívá nabídku několik desítek cyklistů a
triatlonistů, kteří na pobřeží Costa Brava najíždějí tréninkové kilometry
v příznivějším klimatickém podnebí.

V roce 2009 se vystřídalo v hotelu Olympic Park a Havaj kolem 70
sportovců. Ti mohli využít sportovního komplexu v hotelu Olympic se dvěma
krytými 25m bazény, kvalitní posilovnou, vířivkou a saunou a za velmi
pěkného a teplého počasí najet stovky kilometrů na kole. Běhat mohli na
blízkém atletickém stadionu s tartanovým oválem nebo v přilehlých lesích
po písčitých cestách.

Pro následující rok 2010 se vracíme k původnímu desetidennímu programu.
Odjezd bude v úterý 9.3. a návrat v neděli 21.3.
Jestli dáváte přednost vlastní dopravě nebo na Vás nezbyde místo v
autobusu, je možné zajistit pouze ubytování. Cesta autem měří z Prahy
zhruba 1800 km a dá se zvládnout asi za 20 hod. Dále létají pravidelné
linky létají mezi Prahou a Barcelonou (cca 60 km od Lloret de Mar) -
podrobnosti na www.vueling.es www.smartwings.cz www.click4sky.com
www.wizzair.com . Pokud nemáte zkušenosti s nákupem letenek přes internet
můžete nás kontaktovat na níže uvedeném telefonu nebo mailu.

Autobusový zájezd:
9.3.-21.3.2010
Hotel Olympic Park - 13.490 Kč (cena po slevě 12.900 Kč)
Hotel Havaj - 8.990 Kč (cena po slevě 8.500 Kč)
Výše uvedené slevy platí pro stálé účastníky a skupiny od 5 osob. Cena je
konečná, zahrnuje dopravu busem, přepravu kola, ubytování na daném hotelu
na dvoulůžkovém pokoji (10 nocí) a polopenzi (snídaně a večeře formou
švédských stolů).

Vlastní doprava:
Hotel Olympic Park - 790 Kč/os/noc na dvoulůžkovém pokoji.
Hotel Havaj - 590 Kč/os/noc na dvoulůžkovém pokoji.
Cena s vlastní dopravou platí pro období 2.1.2009 - 31.3.2009 a poté
6.4.-30.4. Mimo toto období konzultujte cenu a vždy volné kapacity.

Pokud máte zájem, nevájte a obratem se ozvěte na mail exa@triatlet.cz nebo 77mike77@seznam.cz
na tel. 605 265 240 (Michal) nebo na 0034619527632 (Exa)
(důležité upozornění od Exy - v období od 18.11. do 17.12. budu dostupný pouze na
výše uvedeném mailu).

Nebudu se nijak sáhodlouze rozepisovat, protože každý správný triatlonista tam už byl .

V roce 2010 pořádáme s Ondrou Exnerem již 9.rok po sobě tréninkový pobyt ve španělském Loret de Mar.

Tentokrát je termín od úterý 9.3.2010 (odjezd z Kolína v poledních hodinách) do neděle 21.3.2010 (návrat do Kolína dopoledne cca na 9.hod). Tedy 10 dní pobytu v triatlonu zaslíbeném prostředí, k dispozici 2 bazény, tartanový ovál, posilovna regenerace a pěkné terény na jarní najíždění cyklistických kilometrů.

Opět je možné vybírat ze dvou hotelů, jednak levnější Hawaj za cenu 8990Kč a dražší Olympic za 13500Kč. Slevy pro pravidelné účastníky samozřejmě jako každoročně připraveny.

No kdo by chtěl vědět, jak to na takovém soustředění vypadá, může si přečíst třeba na blogu u Pepy: http://ironjozef.blogspot.com/2009/03/lloret-de-mar-2009.html

Případné dotazy mi pište sem do komentářů, budu odpovídat obratem. A pozor, letos berem menší bus, takže neváhejte s přihláškami

PŘÍHLÁŠKY NA MAIL: 77MIKE77@SEZNAM.CZ